DE CE ESTE IMPORTANTA DENSITATEA DE NUTRIENTI? Un aliment dens în nutrienți vă oferă cei mai importanți nutrienți pentru cele mai puține calorii. În schimb, „mâncarea nedorită” oferă o mulțime de calorii (inclusiv zaharuri și grăsimi nesănătoase), dar nu şi nutrienţi necesari organismului. Obținerea mai multor alimente bogate în nutrienți în dieta zilnică vă mărește […]

Care sunt principalele beneficii ale cafelei? Mai multe studii controlate la om au arătat că cofeina îmbunătățește memoria de lucru și vigilența la adulții sănătoși, precum și starea de spirit, nivelurile de energie, timpul de reacție și acuitatea generală. Este, de asemenea, una dintre puținele substanțe naturale dovedite că ajută la arderea grăsimilor și stimulează […]

Ce este Complexul de Vitamine B? „Complexul B” este termenul pentru grupul de 8 dintre vitaminele esențiale solubile în apă cunoscute (cealaltă este vitamina C). Suplimentele care conțin toți cei 8 nutrienți B sunt numite „vitamine din complexul B”. Cercetările moderne sugerează că nivelurile adecvate ale tuturor vitaminelor B sunt de o importanță vitală pentru […]