RELAXEAZA-TI MINTEA CU GABA

Posted Leave a commentPosted in Zi de zi

Oricand in viata unei persoane pot aparea momente mai aparte – cand nu te poti simti in largul tau. Câteva semne că neuronii tăi nu eliberează neurotransmiţători la nivele optime se pot regasi si in cele de mai jos: I) Te simţi epuizat, iritabil sau trist fără motiv real; II) Nu te interesează să te […]

CE ESTE FOSFATIDILSERINA?

Posted Leave a commentPosted in Zi de zi

Fosfatidilserina este un fosfolipid prezent în mod special în celulele nervoase, fiind o componenta a membranelor neuronale. Fosfatidilserina este dovedit ca nutrient stimulant pentru memorie. Fosfatidilserina este utilizată pentru a înveli neurotransmiţătorii produşi în creier până la eliberarea în sinapse. Fosfatidilserina este necesară pentru membranele mitocondriilor în cursul proceselor de producere de energie. CARE ESTE […]

B12 – ARE EFECT LA NIVELUL MEMORIEI?

Posted Leave a commentPosted in Zi de zi

INTREBARE: APORTUL DE VITAMINA B12 POATE CONTRIBUI LA IMBUNATATIREA MEMORIEI? Suplimentarea zilnică cu vitamina B12 (cu doze cuprinse intre 100 mcg si 500 mcg) si de asemenea cu acid folic, poate contribui la stoparea declinului in ceea ce priveste problemele de memorie precum si cele la nivel cognitiv. Efectul poate fi îmbunătățit atunci când beneficiati […]

MAGNEZIUL SI DEPRESIA

Posted Leave a commentPosted in Zi de zi

INTREBARE:  Ce rol joaca magneziul  in cazul depresiilor? RASPUNS: Nivelul scăzut de sânge de magneziu sau aportul scăzut de magneziu din dietă au fost asociate cu un risc crescut de depresie. În plus, mai multe studii preliminare sugerează că suplimentarea cu magneziu poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei – deși sunt necesare studii ceva mai […]

CAND AR TREBUI SA-MI IAU MULTIVITAMINELE?

Posted Leave a commentPosted in Zi de zi

INTREBARE: Care este cel mai bun moment al zilei pentru a-mi lua multivitaminele? RASPUNS: Atunci cand ati luati un complex de vitamine si multiminerale, cel mai probabil veți dori să îl luați într-un mod care să duca la maximizarea absorbției nutrienților săi (adică, vitaminele și mineralele esențiale). Pentru mulți oameni, micul dejun reprezinta cel mai […]

SUPLIMENTE PENTRU STRESS SI ATACURI DE PANICA

Posted Leave a commentPosted in Zi de zi

INTREBARE : PRIN EFECTELE LOR – POT SUPLIMENTELE SA CONTRIBUIE LA AMELIORAREA STARILOR DE STRESS? Răspuns: Da, există dovezi clare că anumite suplimente pot ajuta la reducerea stresului. De exemplu, uleiul de pește contribuie la ameliorarea unora dintre efectele stresului mental, generate de creșterea ritmului cardiac sau ale unei activitati  foarte intense la nivelul sistemului […]

IMBUNĂTĂŢIREA STĂRII DE SĂNĂTATE PRIN SUPLIMENTE DE SUSŢINERE A SOMNULUI

Posted Leave a commentPosted in Zi de zi

Aveţi dificultăţi în a adormi rapid noaptea? Aveţi tipare de somn neregulat noaptea care sunt cauza oboselii din timpul zilei? Aveţi obiceiuri nesănătoase care vă fac să nu vă culcaţi la o oră decentă? Dacă răspunsul este “da” trebuie să ştiţi că nu sunteţi singurul aflat în această situaţie. Conform studiilor, circa 70 milioane de […]