Senzaţia frecventă de foame poate fi un semn că sistemul de recompense a creierului dvs. a fost scurtcircuitat ! Care este sistemul de recompense a creierului? Este o rețea complexă de sisteme cerebrale și neurotransmițători critici pentru supraviețuirea umană. Ne determină să căutăm lucrurile de care avem nevoie pentru a rămâne în viaţă. Sistemul de […]
Iată un motiv despre care probabil nu ai mai auzit până acum: consumul de fructe și legume, te poate face mai fericit, potrivit cercetărilor. Oamenii de știință de la Dartmouth College și Universitatea din Warwick au analizat obiceiurile alimentare și sănătatea mintală a mai mult de 80.000 de oameni. Studiul a constatat că bunăstarea psihologică […]
Magneziul este un nutrient mineral care este fundamental pentru sănătatea noastră. Dieta modernă este deficitară/ săracă în magneziu, așa că a lua un supliment de magneziu este o bună asigurare de sănătate nutrițională. Beneficiile principale ale magneziului: memorie și somn. Magneziul este necesar pentru ca toate celulele noastre să producă şi să folosească energia. Magneziul […]
Dacă memoria ta este mai rea decât era acum zece ani, ar trebui să știi că riscul tău de demență și Alzheimer a crescut. Știați că mâncarea poate juca un rol important în readucerea memoriei în locul în care doriți să fie? Nu este niciodată prea târziu să-ți vindeci mintea și să-ți sporești memoria. Ce […]
Vitamina D, care este în realitate un hormon și nu o vitamină, este un element nutritiv crucial. Din păcate, mulți oameni – chiar și cei cu un regim nutriţional sănătos- prezintă in zilele noastre deficit de vitamina D. De obicei, obținem o creştere a nivelelor de vitamina D prin expunerea la soare, dar pentru că […]
Sunteți ușor distras atunci când conduceți? Te chinui să fii atent la sarcini plictisitoare? Aveți probleme de concentrare sau cunoașteți pe cineva care are? Dacă da, este si o veste buna – nu ești singur! Puteți crede că cercetările arată că oamenii au o durată de atenție de numai 8 secunde? Se pare că evoluția […]
Tehnologia ne-a îmbunătățit viața în moduri profunde, însă ne-a prezentat şi mai multe provocări unice. Deși tehnologia are numeroase avantaje, este frecvent prost utilizată sau folosită în exces. In condiţiile în care predomină în societatea noastră, este surprinzător cât de puține cercetări au fost efectuate asupra modului în care tehnologia afectează dezvoltarea creierelor și a […]
Cu toţii am trecut prin diverse regimuri (vegan, dieta Paleo, supa de varză, mediteranean). Si cu toţii am observat că după o săptămână de regim ne simţim epuizaţi sau deprimaţi şi că nu mai dorim să continuăm cu acel regim. Nu lăsaţi ca acest clasic yoyo toxic să vă ruineze şansele de a da jos […]
Pierderea memoriei după vârsta de 40 de ani şi chiar şi la vârsta de 80 de ani nu trebuie privită ca un fenomen normal. Nu arată o stare normală a creierului, chiar dacă apare la un număr mare de persoane. Nu există memorie proastă. Există memorie antrenată şi memorie neantrenată. Iată câteva sfaturi pentru a-ţi […]