Un somn continuu de minim 7 ore asigură ciclul unui somn de noapte. Dacă nu aveți între 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte, vă pregătiți pentru o serie de probleme fizice și mentale.
Somnul întrerupt noaptea vă poate afecta sănătatea în mai multe moduri decât vă puteți imagina.
Te simți vreodată trist sau iritabil fără niciun motiv? Ai tendința să îţi faci griji sau ai gânduri persistente anxioase? În mare măsură, starea ta mentală este afectată de chimia creierului tău. Creierul folosește diverse substanțe de mesagerie (neurotransmițători) pentru a regla starea de spirit, comportamentul și alte funcții mentale. Când emițătorii creierului dvs. sunt […]
Cunoașteți oamenii care privesc totul într-o lumină negativă? Sau cineva care se luptă cu sentimente de tristețe, lipsă de motivație sau lipsă de speranță? Dacă da, ar putea avea probleme cu sistemul limbic din creierul lor. CE ESTE SISTEMUL LIMBIC? Sistemul limbic, denumit creierul emoțional, se află aproape de centrul creierului. Din punct de vedere […]