Lună: octombrie 2020
CELE MAI BUNE ALIMENTE INAINTE SI DUPA ANTRENAMENT
Știm cu toții disciplina necesară pentru a obține un antrenament bun, indiferent dacă este vorba de o activitate aerobă sau de un antrenament de forță concentrat. De ce să nu vă optimizați eforturile cu cea mai bună nutriție? Să-ți alimentezi succesul este mai ușor decât crezi. Să începem cu alimente înainte de antrenament. Cele mai […]
PQQ – ANTIOXIDANT BENEFIC PENTRU CREIER
Ce este PQQ? PQQ antioxidant benefic pentru creier cu structură similară vitaminelor care poate fi găsit în cantități foarte mici în alimente și în produsele metabolice ale unor bacterii. Pyrroloquinoline quinone (PQQ) este un compus produs de bacterii și se găsește în fructe și legume. Are avantajul de a avea o bună stabilitate moleculară, ceea […]
ȘOFRANUL sau CROCUS SATIVUS
Ce este sofranul? Șofranul sau Crocus sativus este o plantă originară din Orientul Mijlociu. Sofranul este de fapt partea uscată a stigmatului plantei, fiind cel mai scump condiment culinar din lume. Asta se datorează în mare parte modului în care trebuie cultivat și recoltat (manual). A fost introdus în Europa de mauri prin Spania, la […]
RESVERATROLUL și POLIFENOLII
Resveratrolul bun pentru creier Resveratrolul este un antioxidant polifenol* care se găsește în pieliţa din struguri, având rol de protecţie a strugurilor de atacurile microbiene, de vremea rece și de radiațiile UV. Resveratrolul benefic pentru creier Studiile au arătat că resveratrolul poate stimula: învățarea, memoria și performanţa cognitivă. Resveratrolul poate îmbunătăți fluxul sanguin și contribuie […]
TRYPTOPHANUL
TRIPTOFANUL și AMINOACIZII ESENȚIALI Triptofanul este un aminoacid esențial și precursor al serotoninei, melatoninei și niacinei (vitamina B3) prezente în organism. Este folosit de creier împreună cu vitamina B6, magneziu pentru a putea funcționa optim, producând serotonina (neurotransmițător care transmite impulsurile nervoase de la o celulă la alta în creier și este responsabil de un […]
CEL MAI BUN GHID DE INGRIJIRE CORPORALA
FANTASTICUL SAM-e
SAM-e —SAM-e (S-adenosil metionina) este un compus natural produs de organism. Este format din aminoacidul metionină legat de o moleculă de ATP. SAM-e ajută la procesul de divizare și reparare celulară și la generarea neurotransmițătorilor dopamină, serotonină, norepinefrină și melatonină. Este considerat un nootropic puternic. SAM-e este utilizat pentru stimularea dispoziției, ameliorarea depresiei, îmbunătățirea nivelului […]
KAVA KAVA ESTE BENEFIC SAU NU?
Kava Kava sau piper methysticum este originară din Pacificul de Sud. Localnicii utilizează planta în mod traditional pentru efectele sedative. Kava poate ajuta la reducerea anxietății, la îmbunătățirea dispoziției și la promovarea unui sentiment general de bunăstare. Spre deosebire de benzodiazepine, kava poate spori funcția cognitivă. Dintre cele 105 soiuri de kava, Noble și Tudei […]
VARIANTE DE LAPTE PE BAZA DE PLANTE
Știm cu toții că laptele este bun pentru a construi oase și dinți puternici. Industria produselor lactate s-a străduit să transmită acest mesaj, în special părinților preocupați de sănătatea copiilor lor. Dar oare selecția din ce în ce mai extinsă de alternative de lapte din secțiunea lactate dovedește că laptele de vacă este nesănătos? Și, […]
CREIERUL SI DIFERITELE TIPURI DE GINSENG
GINSENG —- Ginsengul poate îmbunătăți simptomele anxietății și poate spori atenția, concentrarea și memoria. Cele mai mari beneficii sunt pentru utilizatorii nootropici cu vârsta peste 40 de ani. Panax ginseng este originar din sud-estul Asiei. Alte specii includ Ginsengul american. GINSENG SIBERIAN —- Fiecare are caracteristici unice. Panax Ginseng este preferat ca nootropic și este […]
PE SCURT DESPRE SULBUTIAMINE
SULBUTIAMINA sau disulfură de izobutiril tiamină este sintetizată din vitamina B1 (tiamină). A fost dezvoltat pentru prima dată în Japonia pentru a trata beriberi – un deficit de vitamina B1. Este superioară tiaminei ca nootrop, deoarece Sulbutiamina traversează cu ușurință bariera hematoencefalică. Ca nootrop, Sulbutiamina este administrată pentru a stimula starea de spirit, memoria și […]