Creatina este produsă în ficat și acționează ca rezerve de combustibil celular, incluzând celulele creierului. Creatina este un supliment popular pentru sportivi, deoarece stimulează performanța fizică mergând direct la mușchii care au nevoie de combustibil. Vegetarienii și veganii au de obicei niveluri mai scăzute de creatină în organism decât consumatorii de carne. După trecerea barierei hematoencefalice, creatina se leagă de fosfat. La rândul său, creatina fosfat alimentează consumul de energie al creierului. Deci creatina este bună pentru performanța musculară și performanța mentală. Ajută la creșterea memoriei, reduce oboseala creierului, îmbunătățește starea de spirit, este un agent anti-îmbătrânire și neuroprotector. Recomandările de dozare variază foarte mult pe baza preferințelor personale și a cerinţelor fizice. Doza poate varia de la 200 mg la 25 de grame pe zi. Ca nootrop, cea mai frecvent administrată doză de creatină este de 3 – 5 grame pe zi.