Taurina este unul dintre cei mai abundenți aminoacizi din creier și corp. Este un ingredient introdus în băuturi energizante populare. Ca stimulator la nivelul sistemului nervos taurina funcționează ca neurotransmițător și neuromodulator. Activează receptorii GABA și glicină, ceea ce vă îmbunătăţeşte starea de spirit și previne convulsiile. Taurina este un neuroprotector, reduce calciul liber intracelular, previne disfuncția mitocondrială, modulează metabolismul energetic la nivel celular, modulează genele longevităţii, inhibă stresul celular asociat cu Alzheimer, acționează ca un „control al calității” sănătății celulelor creierului și protejează împotriva accidentului vascular cerebral. Crește nivelele de celule stem și celule progenitoare din creier, ceea ce măreşte supraviețuirea celulelor creierului și neurogeneza. Băuturile energizante populare, cum ar fi Red Bull sau Monster, nu sunt cele mai bune surse de taurină. Puteți obține același efect fără efecte negative, asociind taurina cu o sursă bună de cofeină și un supliment B-Complex. Dozajul zilnic de taurină ca nootropic este de 500 mg – 2 g.